entrenamiento, fitness, meditación, talleres

Sanando al Guerrero Septiembre 2014.

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Sanando al Guerrero: Taller de fin de semana.
20 y 21 de septiembre de 2014

Este programa está diseñando para sanar nuestras heridas
emocionales, enfocar nuestra energía y pensamientos
en nuestro bienestar sin daños a terceros, limpiar el
organismo de los químicos producidos por estados de
enojo, ansiedad, tristeza y miedo, oxigenarnos mejor,
reducir el estrés y fortalecer el sistema inmunológico.

Es una amorosa fusión de los principios de medicina china
tradicional, movimientos conscientes y respiraciones de artes marciales chinos y yoga, con un toque de meditación y masaje.

Y no, no es un rollo solemne o rudo, nos divertimos en el proceso, acompañamos la práctica con música, inciensos y muchas

sonrisas.

Donativo: $700 pesos, incluye manual del taller y
audio con una meditación.

¿Dónde es? Heroes del 47 #98-C, colonia San Diego Churubusco, Coyoacán, D.F 04040 Coyoacán

 Informes e inscripciones: elkidbuda@gmail.com
@kidbuda
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Noticias

Los “No negociables”

Meditar me da salud mental, emocional y física, hacer ejercicio físico ( tai chi, yoga, crossfit, longboard y/o box) me da salud física, emocional y mental, misma moneda, dos caras, si sólo tengo una cara mi moneda esta incompleta, desbalanceada, la vida se vuelve pálida y medio insípida,

Así que para asegurarle sabor al asunto y bienestar constante, tanto meditar como hacer ejercicio físico consciente ( no como gallina sin cabeza) son mis 2 No negociables, es decir, esas dos actividades siempre están presentes en mi día, por encima de casi cualquier circunstancia ( si estoy muy mal de salud tal vez no pueda hacer ejercicio físico y está bien) pero seguro por encima de cualquier pretexto y cuando la agenda está tan apretada como el metro a las 9 am, les dedico aunque sea 5 minutitos a cada una. No hay pretexto muy grande, no hay tiempos pequeños.

¿Cuáles son tus no no negociables? ¿los tienes? ¿Te gustaría tenerlos?

Juan silva “kidbuda”

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entrenamiento

30 minutos al día…

… es suficiente para darle mantenimiento a nuestra mente y cuerpo. Y también es de los pretextos más comunes para no entrenar “sólo tengo media hora al día o menos”.

Media hora cada día es mucho mejor que nada al día ¿no?.

Aquí unas sugerencias para que saques todo el jugo a esos 30 minutos diarios:

  • 20 minutos de asanas si  te gusta el yoga o de formas si te gusta tai chi y 10 de meditación estática o 25 y 5.
  • 15 minutos de Crossfit o entrenamiento funcional, 10 asanas o formas y 5 de meditación estática.
  • 20 minutos de caminata y 10 de meditación estática
  • 20 minutos de trote suave, 5 de estiramientos y 5 de meditación.

Así que realmente no hay pretexto para no movernos y sacudirnos todos los químicos y emociones  que nuestro sistema cuerpo-mente necesita quemar y procesar.

juan silva “kidbuda”

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dharma, hijos

Generosidad en familia

La practica de generosidad me ayuda a dejar de pensar en mi y mis rollos por un segundo y pensar en cómo puedo ayudar a otros seres, pero debo también poner atención a mi bienestar y mis necesidades, si no, no habrá un yo sano que pueda ayudar a otros seres o simplemente vivir en armonía con ellos.

Y cuando eres padre o madre de familia, esto toma otra dimensión, lo veo como caminar con pie del lado del bienestar del o los hijos y la pareja mientras el otro pie esta apoyado en el bienestar personal, después el pie que esta del lado del bienestar del o los hijos o la pareja nos  sostiene un poco mientras el pie del lado de nuestro bienestar avanza, con el tiempo, los pasos son más sanos y firmes de ambos lados, ningún pie titubea, los pasos son seguros y todos crecemos y la mente que piensa en un yo separado de los otros poco a poco se transforma en una mente consciente que a varios “Yo´s” sanos formando un nosotros, que caminan juntos por el bienestar personal y colectivo. Suena re lindo ¿no? bueno, apenas estoy aprendiendo a construirlo, pero con errores y altibajos, parece que vamos bien.

juan silva “kidbuda”

 

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aquí y ahora

Surfeando las olas de la vida

surfer

En pocas ocasiones me ha tocado compartir con mis alumnos ciclos de vida y procesos de cambio muy cercanos, casi siempre estoy varios pasos adelante de ellos y no es por dármelas de “muy salsa”, sólo así ha sucedido, pero en lo que va del año, hemos estado compartiendo muuy de cerca el mismo proceso de dejar ir el pasado brillante, hermoso y perfecto y a la persona con la creamos ese pasado y deseábamos crear un futuro, que hoy pareciera una joya inalcanzable.

Bueno, pues, la cosa queridos lectores y alumnos, es que por más brillosito y tentador que ese pasado aparezca en nuestras mentes y corazones ES EL PASADO, ya no está aquí, así que let it go, no hay más, hay que dejarlo ir para que el Universo nos traiga todo lo nuevo y maravilloso que tiene esperando a que nosotros soltemos la caja vacía y podamos recibir la nueva caja llena de sorpresas y nuevas experiencias.

Y de una vez, el futuro, ESE futuro que podemos llegarlo a sentir idílico,inalcanzable para nosotros y hasta con pendiente de que la otra persona tenga una versión de ese futuro SIN NOSOTROS.

Pues bien, si es así o no es así, no es rollo nuestro, a mandarle amor a esa persona de nuestro pasado, desearle felicidad inmensa y A DARNOS AMOR A NOSOTROS MISMOS Y DESEARNOS/CREARNOS FELICIDAD INMENSA en todos lo ámbitos de nuestra vida, a trabajar en nosotros mismos que es con quien 100% seguro vamos a vivir los años que nos quedan en la Tierra.

Y lo mejor para el final, sé que en gran parte de este proceso de dejar ir, las cosas son así: vaaarios días muy pesados con estados de ánimo que van de “pinchi” pa´arriba y 1 o 2 días buenos, pues bien, aquí si, voy algunos pasitos adelante de mis queridos alumnos y les tengo noticias, una vez que agarren al toro por los cuernos, le pongan cara y nombre a su rollo, con perdón, desapego, amor,compasión y gratitud  lo dejen ir la tortilla se voltea por completo :) y la ecuación se vuelve: unos cuantos días medio buenos y ¡PUM! varios días maravillosamente buenos al hilo.

Así que, sigan trabajando en ustedes mismos, no pasen encima de nadie, no se enganchen con nada y a sonreír, disfrutar y aprender que a eso venimos a este planeta.

con cariño Juan Silva “kidbuda”

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